Poměrně nečekaně tady bude psát o pohybu a spinningu :-) Cílem je doplnit hlavně informace, které není možné z časových důvodu probírat na hodinách. Dále tydy najdete info o zdravém životním stybu a problematice zdravé výživy.Odkaz SPINNING popisuje jak začít od začátku, techniky jízdy i základy vhodné výživy.V části PLAYLISTY najdedete ukázky připravených seznamů skladeba odkazy na videa. Můžete doplnit vaše přání nebo připomínky. HUBNEME ukazuje jak zatočit s přebytečnou váhou...

Co Vám hodina se mnou přinese?

• zábavu a nejspíš trochu zhubnete ...
• zlepšení fyzické i duševní kondice, v různém pořadí a různě po první a dalších lekcích :-)
• zpevnění postavy
• podle typu hodiny tréninik základní vytvrvalosti, dynamiky nebo síly
• správné nastartování metabolizmu tuků jehož výsledkem je hubnutí
• a kdo víte co jsou endorfíny, nemusim pokračovat ....

Kde jezdím pravidelně hodiny Spinning Programu?
Úterý Family Fitness Olgy Šípkové - Metropole Zličín, Praha 5
Neděle 19:15 SC YMCA, Na Poříčí 12, Praha 1
historie ... Středa 19:30-21:00 Spinning Radlice - hodiny s projekcí klipů
bejvávalo a dobrý do bejvávalo :-) Čtvrtek 18:00 a 19:00 Squashcentrum Strahov, Vaníčkova 2b, Praha 6
Aktuality najdete na Facebooku

Máte speciální přání na kokrétní program, místo a čas pro spinning?
Je možné se individálně domluvit a uspořádat mimořádnou hodinu v některém z fitness v Praze.
Kromě hudby je možné hodinu vylepšit videprojekcí nebo dopňkovými cviky podle přání.